KpoxaPy, строгий подход это -
1. Полное выполнение работы, какая бы она не была дана. Это настраивает организм не сдаваться, если же делать поблажки, то большого толка не будет.
2. Надо ответственно подходить к самим тренировкам, если с тренером, то не опаздывать, если сам, то всегда в одно, и тоже время. Для многих кажется это не важным, но самом деле это очень сильно подготавливает психику к занятиям, так как организм заранее настраивает себя на серьезную работу. Если подходить к этому не ответственно, то соответственно и организм психически будет не подготовлен. И самое главное - не пропускать.
Но тут уже надо подстраивать под собственный график. Идеально 5-6 тренеровок в неделю, 4 из которых в будни, 2 в выходные. Тут надо вырабатывать и собственный подход. Если каждый день бегать по 6-8км, особых сил это не даст. Должен быть этап подготовки, этап восхождения, этап пика, этап снижения нагрузок, и их надо чередовать (но все этапы описаны довольно кратко, тут есть еще горы нюансов). Никогда нельзя сильно нагружать организм, лишь повышая нагрузки, должен быть отдых, не пасивный, а активный, тоесть не лежать на диване, а делать не большие пробежки, меньше чем были, но просто чтоб организм немного отдохнул и потом набрал еще больше сил. Надо выработать систему бега, это получится лишь благодаря строгому подходу, который направлен на увеличение выносливости и скорости. Четкое выполнение всех работ на занятиях подготовит психически и физически человека, который хочет чего-то добится. На одиночных занятиях надо немного расписать план тренеровок на будущее, и следовать ему.
Wolfram, вполне, спасибо. Тут ещё и психологически аспект говорит, как я вижу. Я об этом не задумывался.
Но всё это опять-таки плохо подходит, когда начинаешь с нуля. Когда уже есть хоть какая-то выносливость — тогда уже надо по науке тренироваться и ни в коем случае не забрасывать. А эту выносливость ещё заработать надо, ды. Не зря же существует лечебная физкультура — там немножко другой подход.
«... без веры во внутреннюю гармонию нашего мира не могло бы быть никакой науки.» А. Эйнштейн
НЕ так важно рассчитывать 5 или 6 тренировок. Когда я начинал играть в теннис на столе была такая ненависть все забросить, тренера забыть... Но я полюбил этот спорт, мне не стало дела до тренера. Я сам играл как мне было удобно..
Главное это любовь к спорту.. А если ее нет, то и тренировки будут не в полную силу а для галочки..
Не легко улыбаться, когда надо скрывать печаль испытываемую внутри себя
Так наконец-то свершилось))) В Ф1 Кими Райкконен одержал первую победу на Феррари на не очень удавшейся версии F60. Но большую полемику вызвал первый поул-позишн частной иднийской команды Force India и ее пилота Джанкарло Физикеллы в субботу и первого подиума на втором месте)) Лидер Дженсон Баттон сошел с дистанции в первом повороте, а третьим финишировал претендент на титул Себастьян Феттель на РедБулле. Интрига накаляеться!!!!
Не легко улыбаться, когда надо скрывать печаль испытываемую внутри себя
Этот сезон весьма сумбурный, нет явных лидеров, всё постоянно меняется - интересно) Рад за Кимми и Ферарри, но ещё больше я был рад на прошлом этапе, когда выиграл Баррикелло) Похоже, нас ожидает очень интересная концовка сезона)
"Человек, который исколесил всю Галактику вдоль и поперек, прошел через голод, нужду и лишения, и все-таки имеет при себе полотенце — это человек, с которым можно иметь дело."
Очередной Гран-При проходивший в Итальянской Монце закончился дублем Брауна и победой Рубенса Баррикелло. Его напарник Дженсон Баттон приехал вторым, а третьим на радость тиффози был Кими Райкконен на Феррари. Очередной подьем продемонстрировала команда Форс Индия и ее пилот Адриан Сутил, закончивший гонку 4-м и показав лучший круг в гонке. Льюис Хэмилтон на Макларене уверенно державшийся в тройке нагонял Браунов в конце гонки но перестарался и разбил машину на последнем круге. Что касаеться Редбуллов, то Марк Веббер выбыл из гонки на первом круге, а Себастьян Феттель был лишь восьмым.
Не легко улыбаться, когда надо скрывать печаль испытываемую внутри себя
Премьерный показ на выставке достижений европейского футбольного хозяйства обернулся для «Рубина» неудачей. Киевские динамовцы растоптали мечты дебютантов об удачном старте. И все же игрокам казанского клуба за первый в жизни матч Лиги чемпионов, пусть и закончился он отягощающим 1:3, не должно быть стыдно. Они сделали все, ну или почти все, что могли, но против танков не попрешь…
Shaka писал: Премьерный показ на выставке достижений европейского футбольного хозяйства обернулся для «Рубина» неудачей. Киевские динамовцы растоптали мечты дебютантов об удачном старте. И все же игрокам казанского клуба за первый в жизни матч Лиги чемпионов, пусть и закончился он отягощающим 1:3, не должно быть стыдно. Они сделали все, ну или почти все, что могли, но против танков не попрешь…
Тяжелый был для меня матч :) Не мог решить, за кого болеть, постоянно дергало то в одну сторону, то в другую. Не люблю, когда наши команды вот так сталкиваются в еврокубках. Но больше всего не хотелось ничьей, поскольку хочу, чтобы хоть кто-то из нашей пары обставил "Барсу" или "Интер" и вышел из группы. Так что тут лучше очки не делить.
Если говорить вообще, то "Рубин" понравился, как нравится и по матчам чемпионата. Первый тайм казанцы провели отлично: темп держали тот, что им нужен, не давали "Динамо" играть, не давали почти никаких шансов пройти свою оборону, сами же впереди не очень много организовали, но были чуть острее, а свой шанс использовали. В первом тайме "Рубин" явно переиграл Киев. В начале второго было то же самое. А вот далее то ли киевляне прибавили, то ли казанцы подсели, то ли и то, и другое, но "Динамо" завладело серьезным преимуществом, а после ответного года - просто тотальным. Было видно, что второй гол в ворота Рыжикова, что называется, назревает. Он и случился в итоге. Ну и третий. И тут не скажешь, что незаслуженно - "Динамо" сумело переступить через неудачно складывавшуюся игру. Ну и выход Олега Гусева, который разогнал игру на правом фланге хозяев, однозначно усилил игру киевлян.
В общем, я бы сказал, что молодцы и те, и другие. Думаю, "Рубину" не хватило опыта. Но он за ним сюда и пришел. Ну а "Динамо" взяло стратегически важнейший три очка и таки показало неслабую игру.
Хотя в целом обе наши команды выглядели не очень, как по мне. Более подробные выводы можно будет сделать уже после второго тура, когда они схлестнуться с грандами. Там глянем.
Хотя отмечу еще и то, что "Барса" сейчас, похоже, достаточно явно превосходит "Интер", поскольку в миланском матче выглядела сильнее.
О том что сейчас по итогам чемпионата России в Лигу чемпионов выходят 3 клуба, а в Лигу европы тоже 3. У нас нет 6ти классных команд которые были бы на ровне с Европейцами даже в Лиги европы.
Человек писал: А Вы за кого болеете?
Только Локо, только победа! :) А ar Москва пусть лесом идёт...
Я не настолько плох, что бы считать себя хорошим....
Enzo писал: О том что сейчас по итогам чемпионата России в Лигу чемпионов выходят 3 клуба, а в Лигу европы тоже 3. У нас нет 6ти классных команд которые были бы на ровне с Европейцами даже в Лиги европы.
Смотря с какими европейцвми :) Вылет от "Сент-Патрикс" - это провал по-любому.
Да, возможно шести команд такого уровня в России нет. Но все же то, что не одна не пробилась в группу ЛЕ - это провал, потому что сила российского чемпионата позволяет командам преодолевать этот барьер. Только "Амкар" был явным нефаворитом своей пары. Но - увы... Как и вылет "Металлиста", который потенциально должен быть в группе, как и вылет "Шахтера" из квалификации ЛЧ.
Enzo писал: Только Локо, только победа! :) А ar Москва пусть лесом идёт...
Понял :) Из московских команд я сейчас больше всего симпатизирую, пожалуй, "Москве"...
[Добавлено 19.09.2009 23:09:05]:
Поздравляю Enzo и других поклонников "Локо" с этой победой. Теперь уже - очередной. Похоже, Юрий Павлович, вернувшись, таки сумел быстро перестроить игру и выжать из футболистов гораздо больше, чем они показывали перед этим. "Локомотив" перестал барахаться в середине, что с ним происходило уже долгое время, серией побед и еще большей - без поражений (если не ошибаюсь), вернулся наверх таблицы и теперь серьезно борется за место в тройке.
Я забыл: я ж после возвращения Семина за "Локомотив" в России болею :) И за "Рубин".
Enzo писал: Самый прикол в том, что он был ближе всех к проходу
Если судить по общему счету - да, но по сути - не сказал бы... Все же в ответной игре гол был забит аж на 90-й минуте... Правда, я не видел оба матча, в Украине поединке российских команд в еврокубках, к сожалению, сложно посмотреть, хотя и удается.
Enzo писал: По сути команда стоящая в 3х очках от зоны вылета должна была бы проиграть в пух и прах :)
Если в этом смысле, то да. Ведь "Амкар" сейчас совсем не тот, что год назад с Божевичем завоевывал место в Лиге Европы. И когда я увидел, что в Лондоне по ходу матча счет 3-0, то подумал, что все идет, как и должно было. Но потом пермяки забили гол, тем самым несколько скрасив все, и дома, как я понимаю, поборолись. Хотя, конечно, были все равно намного слабее...
Enzo писал: Ты за Ченоморец, я так понимаю? Блохин сейчас у вас вроде? у него с Москвой вообще ничерта не вышло...
Да, я за "Черноморец" :) Блохин - спортивный директор, главный тренер - Баль. Не знаю, какова реальная роль Блохина.
Да, у Олега Владимировича с "Москвой" ничего не вышло. И, насколько помню, у него с клубами вообще ничего не выходило. Единственный тренерский успех - сборная Украины, отбор и основной турнир ЧМ-2006. Потому я в нем, как в тренере, продолжаю сомневаться.
Но, собственно, он вроде и не тренер.
А у "Черноморца" сейчас дела плохи. После поражения позавчера от "Ильичевца" в Мариуполе у нас в семи матчах одна победа и шесть поражений, мы идем на предпоследнем месте в зоне вылета. "Черноморец" деградировал последние три года после того, как взял "бронзу", и вот совсем уже опустился низко. Посмотрим, что теперь будет, когда Баль и его штаб полноценно включатся в работу.
"Рубин" проиграл дома далеко не сильному сейчас "Амкару". Это после ничьей в Раменском. Итого - 1 очко в двух матчах. Неужели и правда начинает сказываться участие в Лиге Чемпионов? А ведь уже во вторник принимать в Казани "Интер" - в физическом и эмоциональном плане истощающая будет игра, как потом в чемпионате выглядет будут "рубины"? У конкурентов появляются серьезные шансы? Если бы эти конкуренты еще не были такими нестабильными...
